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今年は暖冬とか聞きますが、それでも朝夕はかなり冷えることがあるようです。
朝6時前に犬の散歩で車を出すとき、フロントグラスはがりがりに凍っています。
そして昼間にはかんかんとお日様が照って、10度近くの気温になることも。
こういうときは、朝夕の寒暖差だけで体力が奪われ、免疫力も低下していろいろな病気のきっかけになりかねません。
面倒でしょうが外出時は、寒いときはしっかり着込み、暖かくなったら上着を脱げるようにしてください。
体力をおとさないためには規則的な生活も大切です
一定の睡眠時間とバランスのとれた食生活を心がけるようにしてくださいね。